Susah Tidur Hambat Pertumbuhan Anak


Gangguan istirahat juga dapat dialami anak. Di samping anak sulit tidur, terkadang kualitas tidurnya pun rendah. Padahal, situasi tersebut berpotensi menghambat pertumbuhannya.

Ahli gizi medik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr. Saptawati Bardosono, MSc menjelaskan, tubuh anak memerlukan hormon pertumbuhan. Hormon tersebut didapatkan tubuh antara pukul 22.00 sampai 24.00.

Pada masa-masa tersebut, nutrisi yang dikonsumsi bakal dimanfaatkan untuk perkembangan anak.

"Jadi bila sebentar-sebentar bangun otomatis hormon perkembangan tidak keluar," ujar Saptawati saat didatangi seusai talkshow bareng Lactogrow di Jakarta.

Ia menambahkan, anak di bawah lima tahun bahkan memerlukan waktu tidur sampai 10 jam dengan asumsi mulai pergi istirahat pada Pukul 20.00.

Jika masa-masa tidur itu tercapai, barulah istirahat anak dapat dikatakan nyenyak. Dengan istirahat yang cukup, maka tumbuh kembang anak bakal baik dan mereka bakal tumbuh menjadi anak yang bahagia, kreatif, dapat mengikuti latihan dengan baik, dan memiliki fokus tinggi.

Beberapa urusan menjadi hal tidur anak tidak nyenyak. Berdasarkan keterangan dari Saptawati, situasi perut anak yang tidak kenyang juga dapat membuatnya bangun di malam hari.

"Kenyang itu dengan kata lain dapat menyeluruh selama sehari, merasa puas dengan nutrisi dari makanannya, dia bakal nyenyak tidurnya," ujarnya.

Namun, kenyang yang dimaksud pun tak melulu sebatas makanan tetapi kecukupan guna hal-hal lainnya, laksana kenyang bermain, kenyang bersosialisasi dengan orangtuanya, dan lain-lain.

Ketika anak tidak merasa "kenyang", maka tidurnya bakal menjadi tidak lelap dan dapat terbangun di malam hari. Padahal, idealnya anak sama sekali tak terbangun tengah malam.

Lebih jauh, anak barangkali pula tidur seraya berjalan atau sleep walking yang dapat mengurangi jam istirahat anak.

"Begitu dia bangun, dia butuh waktu untuk istirahat lagi. Jadi jumlah jam tidurnya akn berkurang," ujar Saptawati.

Susah Tidur Hambat Pertumbuhan Anak Susah Tidur Hambat Pertumbuhan Anak Reviewed by Mutia Olyvia on 15.41 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.